◎ 続き

このＣＤは一枚で完結しています。ヘミシンクはマインドフードという名前で色々な目的に合わせたワンタイトルのＣＤが出ているのです。
そしてこのＣＤは時間的にも６０分少々と長く、夜聴きながら眠る時にはとても便利です。
薬とは異なり聴くだけなのでとても安心でもあります。そして市販の睡眠導入剤よりも遥かに効果はあります。なによりも薬より安いのが魅力的ですね！

このＣＤの内容は、まず気分を落ち着かせる浜辺の波の音から始まります。音声ガイダンスによりエクササイズは進みます。まずひとつの大きな箱を想像させます（エネルギー変換ボックスといいます）。その箱に今気になっている事を入れ蓋を閉めて立ち去ることをイメージさせます。この間、ヘミシンク音は流れ続けています。次に呼吸をコントロールし身体の各部に意識を集中させるエクササイズがあります。この時点で頭がボーッとし始めるようならしめたもの。やがて螺旋階段を下るイメージ部分に差し掛かると短い夢のようなイメージが途切れとぎれ頭に浮かび始めます。この辺りからヘミシンク音は急激に変化し次第に眠気が襲ってきます。音声ガイダンスなどの音声は徐々にフェードアウト。残るのはヘミシンクだけに。トラック２は静かなヘミシンク音だけになります。
上手くいけば朝まで眠ってしまう事も。

このＣＤは眠るという事をイメージしやすくさせるのでしょうか。
このＣＤを聴いてたとえ眠れなかったとしても、聴いているだけで頭はスッキリし眠ったような気分になれること、これは素晴らしいことだと思います。

こんなＣＤの話、快眠の方には馬鹿らしくて理解できない話でしょうが、私のような不眠症を抱えている者にとっては切実な問題なのです。
もし不眠症で苦しんでいる方があれば是非お試しあれ！（ただし、効果には個人差があります。）

終わり